12 October 2012:
剛打完太極，好累嘞。
自從四月多「推出江湖」之後，我便沒有再打一套太極了。連簡單的24式都沒有。前個體育課跟教練說了下，他說他也是。但是他至少偶爾有在訓練的時候示範，我可根本完全沒有。剛才看了新傳媒的舊片《野蠻親家》（2004年）第一集，當中有幾個武打場面。雖然只是簡單的幾招過手，不過這已經讓我心血來潮了。我想武術的人是這樣吧。
提一下：我寫了電郵給新傳媒的反饋部（tellchannel8@mediacorp.com.sg），建議他們在網站上提供這個片。有很多舊戲都上載了，就是這個我自認很好看的戲不在那裡。希望他們能夠上載，不然我在Youtube也很難看這戲，太舊了沒人上載。戲里有清海教練。
我知道太極跟武術很不一樣，一個快一個慢。不過。。。對我來說能打出來的都一樣啦。看完了一集（我也只有一集可以看），便到客廳去把整套42式太極拳給打出來。
現在我是個汗人。對的，我滿身是汗，仿佛做了激烈運動一樣。千萬別以為太極只是「慢吞吞有氣無力的東西」，那是因為練的人沒有盡力。它不至於練內功，但也不是想其他武術套路那樣，迸發就沒了。
太極慢，所以難。比如一個蹲的動作，就相當考腿部肌肉。尤其是膝蓋以上的那帶肌肉，我每每練完都會發熱。如果用科學來解釋，那是因為那裡肌肉的氧氣需求增加，同時細胞進行呼吸作用的速率增加了。那呼吸作用的其中一個產物就是能量。所以我的肌肉會發熱，就是這些能量因為比平時多出許多。
好了，扯遠了。總之，太極好。哈哈非常沒有說服力吧。也許有天你嘗試了就知道。我想，學校應該讓學生在體育課時學太極，不是棍。這樣也可以培養他們的耐力和自律精神。（都說了太極的好處多。）
距離Ｏ水準還有10天。大家加油啊。
就這樣。
給我侄女的一些話。前幾天我對你的態度甚是不禮貌。在這裡叔叔跟你道歉呀。